Info o gazecie

Reklama i ogłoszenia

Kontakt

Twórz z nami

Zajęcia fitness dla mam z maluchami

Dla świeżo upieczonych mam pragnących wrócić do formy, OSiR Wawer proponuje zajęcia z maluchami.

Redakcja
819 wyświetleń
Sport
26 października 2023
Zajęcia fitness dla mam z maluchami

Dla świeżo upieczonych mam pragnących wrócić do formy, OSiR Wawer proponuje zajęcia z maluchami. Trening zawiera aktywności, które można wykonywać w obecności swoich pociech, a nawet wraz z nimi! Zaproszone są wszystkie mamy z dziećmi pomiędzy 3 a 18 miesiącem życia. 

Bezpieczny zestaw ćwiczeń z elementami zdrowego kręgosłupa, stretchingu, jogi jak i pilatesu wzmocni: 

  •   mięśnie brzucha, osłabione i rozciągnięte po ciąży i porodzie 
  • mięśnie grzbietu – ponieważ plecy często bolą z powodu schylania się podczas pielęgnacji dziecka 
  • ramiona – które powinny być silne, bo potrzebujemy ich do noszenia, tulenia i kołysania dzieci 
  • zgubisz zbędne kilogramy, uelastycznisz brzuch oraz wzmocnisz ramiona i plecy. 

 

Zajęcia odbywają się w obiekcie sportowym “Syrenka” (ul. Starego Doktora 1) we wtorki o godzinie 9:20 oraz w czwartki o godzinie 10:25. 

Zapisy odbywają się poprzez stronę internetową. 

 

Data utworzenia: 26 października 2023

zobacz również

Czytaj więcej

Realizacja dwóch projektów budżetu obywatelskiego w Szkole Podstawowej nr 109
Samorząd
27 lipca 2024

Realizacja dwóch projektów budżetu obywatelskiego w Szkole Podstawowej nr 109

Mikołaj Próchniak
504 wyświetleń

Budżet obywatelski na Wawrze idzie naprzód! W czwartek 25 lipca, Urząd Dzielnicy Wawer podpisał umowę na realizację dwóch zwycięskich projektów w Szkole Podstawowej nr 109 im. Batalionów Chłopskich. Wykonawcą będzie firma IKB Grzegorz Chudek.

Pandemia uderza w rynek pracy warszawianek
19 listopada 2020

Pandemia uderza w rynek pracy warszawianek

Redakcja
1413 wyświetleń
Jak pokazuje najnowszy raport „Mama–Warszawianka”, przygotowany na zlecenie miasta przez Fundację Sukcesu Pisanego Szminką, 24 proc. kobiet straciło pracę w ostatnich kilku miesiącach, a kolejnych 28 proc. zarabia mniej niż wcześniej.
Prace pielęgnacyjne w wawerskich lasach w IV kwartale 2024
Samorząd
3 października 2024

Prace pielęgnacyjne w wawerskich lasach w IV kwartale 2024

Mikołaj Próchniak
331 wyświetleń

1 października, Lasy Miejskie - Warszawa poinformowały o nadchodzących pracach pielęgnacyjnych w stołecznych drzewostanach. Prace obejmować będą tereny zielone na Białołęce, Bielanach i Wawrze. Pielęgnacja planowana jest na podstawie obowiązującej dokumentacji urządzeniowej - planu urządzenia lasu (PUL). 

Newsletter

Chcesz otrzymywać od nas najnowsze wiadomości bezpośrednio na Twoją skrzynke mailową?

© 2011 - 2024 Wiadomości Sąsiedzkie. All rights reserved.

Ta strona wykorzystuje pliki cookie. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie plików cookies, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

więcej Zgoda