"Senior starszy, sprawniejszy"! Zajęcia obejmują gimnastykę i jogę. Ćwiczenia mają na celu podnoszenie stanu zdrowia, zachowanie sprawności fizycznej i ogólnej aktywności życiowej. Są to ćwiczenia wzmacniające siłę mięśni, rozciągające, ćwiczenia równowagi oraz ćwiczenia wytrzymałościowe. Program skierowany jest do seniorów. Zgłoszenia do programu „Senior starszy, sprawniejszy” są przyjmowane przez pracowników recepcji obiektów OSiR Praga-Południe w godzinach otwarcia obiektu.

Zapraszamy na zajęcia zgodnie z grafikiem:

• Hala Siennicka: joga w poniedziałki (10.00-11.00) i piątki (10.00-11.00), gimnastyka poniedziałki (9.00-14.00 - co godzinę), wtorki (8.00-11.00 - co godzinę), środy (9.00-14.00 - co godzinę), czwartki (8.00-11.00 - co godzinę)

• Hala Saska: gimnastyka w grupach:

I grupa - poniedziałek i środa 8.00-9.00

II grupa - poniedziałek i środa 9.00-10.00

III grupa - poniedziałek i środa 10.00-11.00

IV grupa - poniedziałek i środa 11.00-12.00

V grupa - poniedziałek i środa 12.00-13.00

VI grupa - wtorek i czwartek 8.00-9.00

VII grupa - wtorek i czwartek 9.00-10.00

VIII grupa - wtorek i czwartek 10.00-11.00

IX grupa - wtorek i czwartek 11.00-12.00

X grupa - wtorek i czwartek 12.00-13.00

• Pływalnia Szuwarek (na sali fitness) w poniedziałki i czwartki (o 9.45 i 10.45)

Program obejmuje zorganizowanie i przeprowadzenie usprawniających zajęć rekreacyjno-sportowych pod kierunkiem wykwalifikowanych instruktorów. Zakres ćwiczeń będzie dostosowany do potrzeb uczestników zajęć i ma na celu organizację ćwiczeń fizycznych usprawniających i wzmacniających cały aparat ruchowy (mięśni, stawów), kształtowanie prawidłowych funkcji oddechowych, zapoznanie z różnymi odmianami gimnastyki.

Zapisy na zajęcia odbywają się na recepcjach obiektów: Hala Siennicka, Hala Saska, Pływalnia Szuwarek.

Źródło: https://pragapld.um.warszawa.pl/-/senior_starszy_sprawniejszy2022