Info o gazecie

Reklama i ogłoszenia

Kontakt

Twórz z nami

"Senior starszy, sprawniejszy"

Znamy już harmonogram zajęć dla seniorów realizowanych przez OSiR Praga-Południe.
Redakcja
283 wyświetleń
Sport
7 marca 2022
Znamy już harmonogram zajęć dla seniorów realizowanych przez OSiR Praga-Południe.

"Senior starszy, sprawniejszy"! Zajęcia obejmują gimnastykę i jogę. Ćwiczenia mają na celu podnoszenie stanu zdrowia, zachowanie sprawności fizycznej i ogólnej aktywności życiowej. Są to ćwiczenia wzmacniające siłę mięśni, rozciągające, ćwiczenia równowagi oraz ćwiczenia wytrzymałościowe. Program skierowany jest do seniorów. Zgłoszenia do programu „Senior starszy, sprawniejszy” są przyjmowane przez pracowników recepcji obiektów OSiR Praga-Południe w godzinach otwarcia obiektu.

Zapraszamy na zajęcia zgodnie z grafikiem:

• Hala Siennicka: joga w poniedziałki (10.00-11.00) i piątki (10.00-11.00), gimnastyka poniedziałki (9.00-14.00 - co godzinę), wtorki (8.00-11.00 - co godzinę), środy (9.00-14.00 - co godzinę), czwartki (8.00-11.00 - co godzinę)

• Hala Saska: gimnastyka w grupach:

I grupa - poniedziałek i środa 8.00-9.00

II grupa - poniedziałek i środa 9.00-10.00

III grupa - poniedziałek i środa 10.00-11.00

IV grupa - poniedziałek i środa 11.00-12.00

V grupa - poniedziałek i środa 12.00-13.00

VI grupa - wtorek i czwartek 8.00-9.00

VII grupa - wtorek i czwartek 9.00-10.00

VIII grupa - wtorek i czwartek 10.00-11.00

IX grupa - wtorek i czwartek 11.00-12.00

X grupa - wtorek i czwartek 12.00-13.00

• Pływalnia Szuwarek (na sali fitness) w poniedziałki i czwartki (o 9.45 i 10.45)

Program obejmuje zorganizowanie i przeprowadzenie usprawniających zajęć rekreacyjno-sportowych pod kierunkiem wykwalifikowanych instruktorów. Zakres ćwiczeń będzie dostosowany do potrzeb uczestników zajęć i ma na celu organizację ćwiczeń fizycznych usprawniających i wzmacniających cały aparat ruchowy (mięśni, stawów), kształtowanie prawidłowych funkcji oddechowych, zapoznanie z różnymi odmianami gimnastyki.

Zapisy na zajęcia odbywają się na recepcjach obiektów: Hala Siennicka, Hala Saska, Pływalnia Szuwarek.

 

Źródło: https://pragapld.um.warszawa.pl/-/senior_starszy_sprawniejszy2022

Data utworzenia: 7 marca 2022

zobacz również

Czytaj więcej

Spal kalorie po świętach w obiektach OSiR Praga-Południe, bezpłatnie!
Sport
23 grudnia 2023

Spal kalorie po świętach w obiektach OSiR Praga-Południe, bezpłatnie!

Mikołaj Żechowski
361 wyświetleń

Jak co roku, Ośrodek Sportu i Rekreacji Praga-Południe wychodzi z inicjatywą do spalania kalorii po świątecznych posiłkach.

Olimpijskie Mikołajki w Klubie Tenisowym Break
Sport
12 grudnia 2023

Olimpijskie Mikołajki w Klubie Tenisowym Break

Magda Szmyd
389 wyświetleń

99 dzieci wzięło udział w tegorocznych Breakołajkach! Tyle karnetów z wynikami konkurencji sprawnościowych wylądowało w pudle, z którego śnieżynka Ola losowała szczęśliwców, którzy wygrywali mega nagrody w loterii! 

Wawerskie lodowisko już otwarte
Sport
4 grudnia 2023

Wawerskie lodowisko już otwarte

Redakcja
1066 wyświetleń

Od soboty skatepark w OSiR Wawer zmienił się w lodowisko. Prezentujemy garść przydatnych informacji przed wizytą. 

Newsletter

Chcesz otrzymywać od nas najnowsze wiadomości bezpośrednio na Twoją skrzynke mailową?

© 2011 - 2024 Wiadomości Sąsiedzkie. All rights reserved.

Ta strona wykorzystuje pliki cookie. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie plików cookies, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

więcej Zgoda