Zajęcia są prowadzone przez 3 doświadczonych instruktorów w następujących dniach:

• w poniedziałki godz. 20.00 i środy godz. 20.00 - z naciskiem na zajęcia aerobowe
• w czwartki godz. 20.00 - głównie ćwiczenia statyczne i siłowe
• we wtorki godz. 20.00 i soboty godz. 8.30 – ćwiczenia wydolnościowo-siłowe.

Celem zajęć są:

• poprawa kondycji
• wzmocnienie układu mięśniowo-szkieletowego
• czucie mięśni głębokich
• poprawa gibkości

Realizowane przez OSiR Praga-Południe ćwiczenia w grupach mają na celu wzmocnienie i uelastycznienie aparatu ruchowego poprzez odpowiedni dobór ćwiczeń z własnym ciałem oraz z użyciem odpowiednich przyrządów m.in. maty, piłki, hantle, kettlebelle.

Będzie to miła forma spędzania czasu, która daje wiele satysfakcji, a zarazem wzmacnia całe ciało, poprawia kondycję oraz często niweluje bóle mięśniowe i szkieletowe. Odpowiedni trening wpłynie na modelowanie całego ciała.

Zajęcia są adresowane do osób 18+. Czas trwania zajęć wynosi 60 minut. Limit osób na zajęciach to 20.

Zajęcia prowadzone w naszym obiekcie są ciekawe i różnorodne, z pewnością każdy znajdzie coś dla siebie. Odpowiednio dobrane do możliwości i temperamentu przyniosą mnóstwo korzyści, od pięknie wymodelowanego ciała do wyzwolenia pozytywnej energii.

Źródło: https://pragapld.um.warszawa.pl/-/zajecia-ogolnorozwojowe-czyli-gimnastyka-dla-doroslych-na-sali-fitness-plywalni-%E2%80%9Eszuwarek